文章正文
七大法宝可降老年痴呆风险
作者:jmxlzx ?? 发布于:2019-08-25 16:41:54 ?? 文字:【】【】【
? ? ? 西班牙神经病学会行为和痴呆症研究小组发言人萨格拉里奥.曼萨诺表示,以下七项有助于降低罹患老年痴呆风险:
? ? ? 1、体育锻炼至关重要。有氧运动可在短时间内提高健康成年人的记忆力、注意力和大脑的处理速度。
? ? ? 2、社会关系不可或缺。更积极地融入社会,有助于抵消日常生活中的压力及其神经化学效应,对大脑有益。
? ? ? 3、大脑刺激不仅限于校园。定期进行阅读、参加会议、玩棋牌类游戏等活动,能减少认知障碍。
? ? ? 4、预防延伸到心血管领域。积极预防心血管疾病,在遏制与年龄相关的大脑退化方面起着重要作用。
? ? ? 5、要注意饮食。过多摄入饱和脂肪和铜元素,会增加出现认知问题的风险;而不饱和脂肪酸则很可能降低患病风险。
? ? ? 6、积极向上很重要。尽量保持乐观情绪,享受周围的一切。对冷漠加以重视。
? ? ? 7、他汀类药物提供保护。他汀类药物被认为具有对抗痴呆症的作用。
脚注信息
荆门心理咨询师协会